Pilates

Pilates - egy olyan rendszer fitness gyakorlatok az egész testet, amely megfeszíti izmait, fejleszti mobilitást, a közös rugalmasság, képes kormányozni magát, és segít helyreállítani az izom egyensúly, erősíti az egész testet, izom-állóképesség és az izomtónus, erősíti a csontokat és az ínszalagok, kalóriák elégetése és a fogyás.

Pilates - a sport mindenki számára. Pilates is részt minden, kortól és nemtől. És azok, akik szenvedtek gerincvelő sérülés.

Pilates - egyedülálló képzési kifejlesztett több mint száz évvel ezelőtt Joseph Pilates, mint egy rendszer-visszaállítási mozgásszervi után különböző sérülések. Idővel, Pilates rendszert dolgozott önfejlesztés, amelynek célja, stretching és megerősítése az izmok. Pilates összetett, finoman és hatékonyan működik az összes izomcsoportot, beleértve a stabilizátorokat, amely segít megerősíteni a testet belülről és az erős izomzat. A Pilates akkor lesz egy karcsúbb, rugalmasabb, erősebb, egészségesebb és kecses.

Pilates rendszer tartalmazza gyakorlatok minden testrészét. Ez a gyakorlat rendszer alakult ki a XX század elején, de megkapta a legmagasabb elismerést elején a XXI században.

Pilates módszer középpontjában a kölcsönhatás az elme és a test edzés közben. A gyakorlatok Pilates kíséri koncentráció a légzési ritmust, a megfelelő testmozgás és a figyelmet a tevékenységek minden gyakorlat egy adott izomcsoportot

Pilates erősíti a hasi izmokat, javítja az egyensúlyt és a koordinációt, és csökkenti a stresszt. Pilates gyakorlatok biztonságos és alkalmas a széles spektrumú kor. Pilates lehet gyakorolni az egészségügyi klubban vagy a saját, otthon.

A projekt még csak most kezdődött a fejlődés, várom, hogy meg észrevételeit és javaslatait. Köszönöm.